Doris Cienciala

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Mein Weg zur Achtsamkeit:

Ein schwerer Autounfall Anfang 2009 veränderte mein Leben. Während ich davor immerzu damit beschäftigt war, pausenlos den beruflichen und familiären Verpflichtungen hinterher zu hetzen, fing ich noch im Krankenbett damit an, nach einer anderen, gelasseneren Einstellung den täglichen Anforderungen gegenüber zu suchen. Über eine Recherche im Internet wurde ich auf Jon Kabat-Zinn aufmerksam und fing an zu meditieren. Von Anfang an fand ich diese kleinen Atem- und Stille-Übungen, die ich nach und nach zu längeren Übungen ausbaute als heilsam und beruhigend. Seitdem suchte ich Stille und Achtsamkeit und die Stille suchte mich: So ergab es sich als logische Folge im weiteren Verlauf des Jahres, dass die beiden damaligen Leiterinnen des Oasis Institutes of Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachusetts Florence Meleo-Meyer und Melissa Blacker im September 2009 nach Europa und ausgerechnet nach Oldenburg kamen (gleich bei mir „um die Ecke“), um ein internationales Retreat abzuhalten. Die Teilnahme bedeutete für mich eine mächtige Inspiration für die Kultivierung von Achtsamkeit im täglichen Leben. Diese ist nun zu meinem persönlichen Entwicklungspfad geworden, auf dem ich mich seitdem befinde. Inzwischen habe ich viele neue bereichernde Erfahrungen nicht zuletzt während meiner MBSR-Lehrer-Ausbildung am DFME Oldenburg gemacht. Und dennoch: hin und wieder passiert es mir, dass ich im Trubel des Alltags ein wenig vom Weg abdrifte, aber dann weiß ich, was ich tun kann: mich hinsetzen und bewusst atmen oder mich mit anderen Achtsamkeitsübungen auf mich selbst zurückbesinnen. Dieser Weg – simple but not easy – hilft mir, mich körperlich und psychisch immer wieder neu auf- und auszurichten und den täglichen Anforderungen gegenüber gewappneter zu begegnen. Dieses Wissen gebe ich gerne weiter. Ich erlebe es persönlich als sehr bereichernd, an dem teilzunehmen, was passiert, wenn Menschen zu ihrer eigenen Weisheit und Stille zurückfinden, die sie in sich bereits tragen. Darin unterstütze ich Sie sowohl im Rahmen meines MBSR-8-Wochen-Kurses als auch im Rahmen von Stressbewältigungs-Seminaren/Workshops sowie beim persönlichen Stressbewältigungs-Coaching. Durch Beruhigung des Atems, des Körpers und der Gedanken kann die Lösung vieler mentaler Probleme direkter erreicht werden. Durch die Meditationspraxis und Verankerung der Achtsamkeit im täglichen Leben wird eine gesündere Work-Life-Balance ermöglicht.

Berufserfahrung

Langjährige Berufserfahrung als Dipl.-Psychologin im Bereich:

  • Berufswahl (Erstberufswahl, Umschulung, Fortbildung)
  • Unterstützung bei der Lösung von beruflichen Problemen im Kontext persönlicher Belastungssituation
  • Unterstützung bei der Erarbeitung von persönlichen Ressourcen beim beruflichen Perspektivwechsel
  • Gutachterliche Tätigkeit
  • Lehrkraft im Fortbildungssektor (u.a. zum Thema Denken, Intelligenz, Gedächtnis)

Frei- und nebenberufliche Tätigkeit – Seminare, Workshops, Kurse:

  • Durchführung von Seminaren/Workshops im Rahmen von BGM bei Institutionen/Unternehmen rund um das Thema Stressbewältigung und Achtsamkeit
  • Dozententätigkeit beim DFME (Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit) in Oldenburg
  • Durchführung von MBSR-8-Wochen-Kursen an verschiedenen Standorten

Qualifikationen

  • MBSR-Lehrer-Ausbildung von Oktober 2015 bis Februar 2017 am DFME in Oldenburg
  • Stressbewältigung und Achtsamkeit: Fachausbildung am DFME 2013-2014
  • Transaktionsanalyse: Zusatzausbildung bei Dipl.Psych. Dr. Michael Krull (DGTA): Praxis für Psychotherapie, Supervision und Weiterbildung in Aurich 2010-2012
  • Hypnotherapie: Zusatzausbildung in Hypnotherapie für die Gesprächsführung bei der M.E.G (Milton Erickson Gesellschaft für Klinische Hypnose e.V.) Göttingen, Praxis Dipl.-Psych. H. Riebensahm 1993-1995
  • Arbeits-,Betriebs-,Organisationspsychologie: Weiterbildung an der FAW (Fortbildungsakademie der Wirtschaft) Köln 1990
  • Psychologie-Studium (Uni Bonn, Uni Göttingen, Diplom-Abschluss 1989)

Teilnahme an Kongressen, Seminaren im Bereich Achtsamkeit/ Meditation/ Retreat-Erfahrungen

  • Vipassana-Meditation-Schweigeseminar mit Wolfgang Seifert: Haus der Stille e.V. Roseburg April 2015
  • MBSR-8-Wochenkurs: DFME Oldenburg März bis Mai 2015
  • Internationaler Kongress Achtsamkeit Uni Hamburg August 2011
  • MBSR-Retreat im Hof Oberlethe Oldenburg „Tools for Living the Full Catastrophe“ Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, University of Massachusetts Medical School mit Florence Meleo-Meyer und Melissa Blacker September 2009
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