Seminare in Achtsamkeit
und MBSR-Coaching in Stressbewältigung

„Beginne wo du bist. Der beste Augenblick ist der gegenwärtige, um mit dem Achtsamkeitstraining zu beginnen“ (frei nach Pema Chödrön)

Seminare

In unserem reizüberfluteten Berufsleben, in dem Arbeitsverdichtung, technologischer Fortschritt und Beschleunigung der Arbeitsprozesse uns Einiges abverlangen, bietet das MBSR-Konzept mit dem Achtsamkeitstraining eine Möglichkeit, diesen Herausforderungen gewappneter zu begegnen.

Das Achtsamkeitstraining verbessert die Fähigkeit, Aufgaben im Beruf und Alltag effektiver anzugehen und dabei den eigenen gesundheitlichen Zustand genauer wahrzunehmen und für sich selbst besser zu sorgen.

In meinen 2-3 stündigen Workshops bzw. halb- bis zweitägigen Seminaren, die ich bereits in verschiedenen Institutionen und Unternehmen durchgeführt habe, bekommen Sie Impulse, die die Persönlichkeitsentwicklung in Richtung einer selbstfürsorglichen bewussten Haltung anstoßen können. Im Rahmen meiner Workshops/Seminare lege ich einen großen Wert auf konkrete Erfahrungen. Es ist mir wichtig, dass die Teilnehmer/innen für sich selbst erfahren, wie es sich anfühlt, für einige Zeit still zu sitzen und insbesondere den eigenen Atem zu beobachten. Was kann dabei wahrgenommen werden? Welche Schwierigkeiten tauchen möglicherweise auf? Von Vorteil ist dabei eine neugierige offene Haltung, ohne sich auf einen bestimmten Effekt zu fokussieren und diesen unbedingt erreichen zu wollen. Die Praxis der Achtsamkeit kann jeder nur ganz für sich selbst erfahren und den möglichen Nutzen auf seine Weise erkennen. Niemand kann den Geschmack einer exotischen Speise wirklich erkennen, nur weil jemand anderer diesen Geschmack beschreibt. Also lade ich Sie ein, Ihre eigenen Erfahrungen mit der Achtsamkeit im Rahmen meiner Seminare und Workshops zu sammeln.

Einzelcoaching – in Präsenz, telefonisch oder in Online-Form

Außerdem biete ich ein individuelles Stressbewältigungs-Coaching an. In diesem Rahmen  können Sie mit meiner Unterstützung an Ihrem Thema arbeiten. Dabei kann ich mit Ihnen zusammen ein Übungsprogramm erstellen, das auf Sie zugeschnitten ist. Hierbei orientiere ich mich zum einen an den Inhalten aus dem klassischen MBSR-Kurs, zum anderen an meinem Wissen und den Erfahrungen, die ich während meiner langjährigen psychologischen Tätigkeit mit lösungs- und ressourcenorientierten Ansätzen gewonnen habe.

Falls Sie Fragen zu den Seminaren/Workshops oder Einzelcoaching haben, rufen Sie mich gerne unter 0441-77793960 oder 0151-15521448 an oder senden mir eine E-Mail über mein Kontaktformular.