Seminare in Achtsamkeit
und MBSR-Coaching in Stressbewältigung

„Beginne, wo du bist. Der beste Augenblick ist der gegenwärtige, um mit dem Achtsamkeitstraining zu beginnen“ (frei nach Pema Chödrön)

Seminare

In unserem reizüberfluteten Berufsleben, in dem Arbeitsverdichtung, technologischer Fortschritt und Beschleunigung der Arbeitsprozesse uns Einiges abverlangen, bietet das MBSR-Konzept und die Achtsamkeitspraxis eine Möglichkeit, um diesen Herausforderungen gewappneter zu begegnen.

Das Achtsamkeitstraining ermöglicht Ihnen, Aufgaben im Beruf und Alltag effektiver anzugehen und dabei den eigenen gesundheitlichen Zustand genauer wahrzunehmen und für sich besser zu sorgen.

In meinen halb- bis zweitägigen Seminaren bekommen Sie Impulse, die die Persönlichkeitsentwicklung in Richtung einer selbstfürsorglichen bewussten Haltung anstoßen können. Ich lege großen Wert auf konkrete Erfahrungen mit Achtsamkeit in Rahmen meiner Seminare. Es ist mir wichtig, dass Sie für sich erfahren können, wie es ist, für einige Zeit still zu sitzen und insbesondere den eigenen Atem zu beobachten. Wie fühlt sich das an? Was ist gut daran, welche Schwierigkeiten tauchen möglicherweise auf? Von Vorteil ist dabei eine neugierige offene Haltung, ohne sich auf einen bestimmten Effekt zu fokussieren und diesen unbedingt erreichen zu wollen. Die Praxis der Achtsamkeit kann jeder nur ganz für sich selbst erfahren und den möglichen Nutzen auf seine Weise erkennen. Niemand kann den Geschmack einer neuartigen Speise wirklich erkennen, nur wenn jemand anderer diesen Geschmack beschreibt. Also lade ich Sie ein, Ihre eigenen Erfahrungen mit der Achtsamkeit im Rahmen meiner Seminare und Workshops zu sammeln.

Einzelcoaching – in Präsenz, telefonisch oder in Online-Form

Außerdem biete ich ein individuelles Stressbewältigungs-Coaching an. In diesem Rahmen  können Sie mit meiner Unterstützung an Ihrem Thema arbeiten. Dabei kann ich mit Ihnen zusammen ein Übungsprogramm erstellen, das auf Sie zugeschnitten ist. Hierbei orientiere ich mich zum einen an den Inhalten aus dem klassischen MBSR-Kurs, zum anderen an meinem Wissen und den Erfahrungen, die ich während meiner langjährigen psychologischen Tätigkeit mit lösungs- und ressourcenorientierten Ansätzen gewonnen habe.

Falls Sie Fragen zu den Seminaren/Workshops oder Einzelcoaching haben, rufen Sie mich gerne unter 0441-77793960 oder 0151-15521448 an oder senden mir eine E-Mail über mein Kontaktformular.